Otyłość jest jedną z epidemii XXI wieku. Problem nadmiernej masy ciała może dotyczyć ponad 60% mężczyzn i blisko 50% kobiet. Sprawdź jakie czynniki sprzyjają otyłości i jakie są jej konsekwencje.
Nieleczona otyłość może prowadzić do rozwoju wielu chorób: układu krążenia, cukrzycy, insulinooporności, zaburzeń lipidowych i horomonalnych, zespołu metabolicznego. Zwiększa też ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory.
Czynnikami, które szczególnie jej sprzyjają jest spożywanie nadmiernej ilości kalorii w postaci wysokokalorycznych przekąsek (słodyczy, chipsów, słonych paluszków) i potraw typu fast food. Zawierają one duże ilości tłuszczu oraz cukru. Pozbawione są składników o właściwościach prozdrowotnych. Dlatego ograniczaj je w swojej codziennej diecie. Staraj się również nie jeść przed telewizorem i podczas pracy. Zjadasz wówczas o wiele więcej niż siadając do stołu. Dodatkowo reklamy stymulują Twój apetyt i zaburzają odczucie sytości.
Jeśli Twoje BMI przekracza 25 oznacza to, że masz nadwagę. Jeśli jest wyższe od 30 dotyczy Ciebie problem otyłości. Zadbaj już dziś o swoje zdrowie. Zmień swoje przyzwyczajenia żywieniowe oraz sposób odżywiania. Doskonałą pomocą i wsparciem w podjętych działaniach będzie dietetyk.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Dieta bezglutenowa
Jak wygląda dieta bezglutenowa? Dzięki bogactwu dostępnych dziś produktów daje pole do popisu i kuchennych eksperymentów. Skorzystaj z naszej listy produktów i kulinarnych inspiracji.
Co jeść podczas upałów?
W upalne dni, gdy żar leje się nieba, a temperatura przekracza 30 stopni, apetyt spada. Sięgamy po zimne napoje i lody, ale czy słusznie? Dowiedz się, jak najlepiej odżywiać się podczas upałów.
Zdrowy pomysł na lato: ogórki!
Mają orzeźwiający smak, wartościowe składniki i zapobiegają odwodnieniu. Dowiedz się komu i jak pomogą, sprawdź nasz przepis na kiszone ogórki.
Arbuz bez tajemnic!
Czy wiesz, że aż 92% arbuza to woda? Prócz niej, arbuz jest jeszcze źródłem witamin, składników mineralnych i antyoksydantów, ma też sporo innych zalet!
Jak obniżyć cholesterol?
Cholesterol w nadmiarze może prowadzić do chorób serca, choroby wieńcowej, miażdżycy, zawału mięśnia sercowego czy udaru. Sprawdź jak obniżyć cholestrol przez dietę.