Dieta i odżywianie

W leczeniu otyłości brzusznej kluczową rolę odgrywa modyfikacja stylu życia, w tym odpowiedni sposób odżywiania. Stosowana dieta powinna prowadzić do redukcji brzusznej tkanki tłuszczowej.

Dieta sirtfood to dzięki piosenkarce Adele jedna z najpopularniejszych diet ostatnich lat. Stosowana jest głównie w celu odchudzania.

Na rynku dostępnych jest wiele diet i cateringów dietetycznych reklamowanych jako smaczne i zdrowe diety odchudzające, tzw. ‘diety-cud’, które mają nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy w krótkim czasie. Jednak nieumiejętne odchudzanie na własną rękę może prowadzić nie tylko do efektu jo-jo, czy niedoborów ważnych składników mineralnych i zaburzeń odżywiania, ale także do poważnych problemów zdrowotnych.

Otyłość brzuszna, zwana także trzewną oraz androidalną typu jabłko to nadmierne gromadzenie się tłuszczu w okolicach brzucha. Jakie są jej przyczyny i jaką dietę stosować, by z nią walczyć?

Królują wiosną na targach, bazarach i w okolicznych warzywniakach. Swoim świeżym wyglądem i intensywnymi kolorami oraz niepowtarzalnym zapachem zachęcają do zakupów.

Prawidłowo zaplanowana dieta powinna spełniać wszelkie zalecenia żywieniowe i dostarczać niezbędnych składników odżywczych oraz obniżać poziom tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Podstawą zdrowego i zrównoważonego odżywiania są produkty roślinne, w  tym warzywa, owoce, strączki czy orzechy.

Właściwe odżywianie jest ważne nie tylko ze względu na to, by organizm mógł prawidłowo się rozwijać, ale może również stanowić ochronę przed ryzykiem wystąpienia określonych jednostek chorobowych. Dzięki licznym badaniom specjaliści tworzą diety, na których opierają się zasady wspomagające profilaktykę zachorowań na wiele chorób cywilizacyjnych naszego wieku.

Redukcja wagi zależy od przestrzegania diety i w jej efekcie – od dostarczania organizmowi mniej energii niż wynosi jego zapotrzebowanie. Pomóc mogą w tym produkty, które przyspieszają odchudzanie.

Cholesterol LDL nazywany ‘złym’ cholesterolem przenika do ścian tętnic przyczyniając się do ich zwężania, co może być powodem wielu chorób, w tym miażdżycy, zawału serca czy udaru mózgu. Wysoki poziom cholesterolu jest o tyle niebezpieczny, że jest tak zwanym cichym zabójcą, który nie daje oczywistych dolegliwości.

Sylwestrowa noc już za kilka chwil, bez względu na to gdzie ją spędzimy, warto dla lekkości żołądka zamiast tradycyjnych imprezowych przekąsek, czyli chipsów, paluszków czy sałatek wymieszanych z majonezem postawić na fit przepisy i w nowy rok wejść już zdrowo i z wigorem, nie obciążając organizmu ciężkimi potrawami. Fit przekąski są nie tylko świetną alternatywą dla kalorycznych potraw, mogą również przystroić kolorami sylwestrowy stół i wprawić w zachwyt zajadających je towarzyszy sylwestrowej nocy.