Gra w golfa to sport, który wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego. Praca z fizjoterapeutą pozwoli uniknąć złych nawyków ruchowych, a poprzez poprawę koordynacji i zakresu ruchu podniesie sportowe umiejętności.
Golf wymaga sprawności
Sport to zdrowie, ale nawet gra w golfa w golfa, która dla postronnych widzów może wydawać się statyczna, może prowadzić do kontuzji. Nieprawidłowe nawyki podczas golfowego uderzenia stanowią zagrożenie, szczególnie dla stawów biodrowego i łokciowego. Golf wymaga dobrej sprawności, siły i przede wszystkim wypracowania prawidłowego wzorca ruchowego opartego na koordynacji. Lepsza sprawność koordynacja to bezpieczniejsza gra z lepszą techniką, a więc i efektem sportowym.
Golf bez przeciążeń i urazów
W grze w golfa, jak w każdej dyscyplinie sportu, ćwiczenia czynią mistrza, pod warunkiem, że są prawidłowo wykonywane. - Gol to specyficzna dyscyplina, w której istnieje jeden prawidłowy wzorzec ruchowy, który trzeba optymalizować czyli pracować tak, aby tak powtarzana technika nie była źródłem przeciążeń i urazów - mówi dr n. med. Remigiusz Rzepka. Specjalista fizjoterapii i rehabilitacji w enel-sport pracuje z golfistami, którzy chcą poprawić swoje umiejętności, formę fizyczną i zadbać o własne bezpieczeństwo.
Badania i optymalizacja
Każdy kto podejmuje aktywność fizyczną powinien być świadomy swojej sprawności i formy. Sportowe wyzwanie, któremu organizm nie sprosta, kończy się kontuzją. Dlatego tak ważne jest badanie, która pozwala określić możliwości bezpiecznego wysiłku. - Sprawdzamy między innymi zakres ruchu i właściwą koordynację, wtedy zajmujemy się optymalizacją czyli czynimy wszystko, by nasz golfista uderzał daleko i w optymalny sposób - mówi dr Rzepka. Najpierw warto więc spotkać się z trenerem przygotowania motorycznego, która ma doświadczenie w prowadzeniu golfistów i potrafi określić słabsze lub zagrożone obszary w obrębie biodra i górnej części ciała. Po nich następują ćwiczenia korekcyjne, zwiększające zakres i technikę ruchu, która jest na koniec doskonalona pod okiem specjalisty.Większa sprawność i lepsze wyniki to przyjemność z gry bez kontuzji i przeciążeń.
Przygotowanie do gry w golfa - wideo
Data dodania:
Artykuły powiązane
Pływanie i zdrowie – jakie są zalety pływania?
Regularne pływanie zapewnia prawidłowy i harmonijny rozwój ciała, poprawia kondycję, ogólny stan zdrowia i może być idealną formą rehabilitacji pourazowej. Pływanie pozytywnie wpływa na proporcje ciała i zapewnia doskonałe samopoczucie.
Złamanie zmęczeniowe kości śródstopia - jak go uniknąć? Jak leczyć?
Nagły zryw, brak odpowiedniego przygotowania do sportowej aktywności czy zbyt intensywne ćwiczenia mogą być przyczyną zmęczeniowego złamania kości śródstopia. Kiedy należy podejrzewać złamanie kości śródstopia i jak je rozpoznać? Jak można mu zapobiec?
Jak leczyć łokieć tenisisty?
- Łokieć tenisisty to przeciążeniowa choroba przyczepu mięśnia, którą jednak często dość łatwo i skutecznie można wyleczyć. Sprawdź jakie są objawy i przyczyny łokcia tenisisty, jak przebiega leczenie i rehabilitacja. Czy łokcia tenisisty można uniknąć?
Opaska sportowa - jak działa, komu się przyda?
Opaska sportowa pozwala monitorować aktywność w ciągu dnia, np. tętno lub natlenienie krwi, a nocą diagnozuje fazy snu. Opaska sportowa może pełnić funkcję asystenta treningu, pokazując np. liczbę spalonych kalori, przebyty dystans, czas, intensywność czy długość treningu.
Jak wygrać walkę o zdrowie? Historia o zwycięstwie.
To historia o woli walki, determinacji w powrocie do zdrowia i lekarzach, którzy pomogli, gdy inni bezradnie rozkładali ręce. To też przypomnienie, o tym że po operacji nadchodzi czas rehabilitacji, którego nie wolno zmarnować.